Slank en fit met dagelijkse bezigheden

Waarom naar een fitnessclub gaan als je 250 calorieën kunt verbranden door de ramen te lappen, 330 door de auto te wassen en 210 door de was te strijken ? Zelfs met de kleine bewegingen die je onbewust maakt verbrand je dagelijks al 350 calorieën.

Het boek Non-stop Fitness geeft je tips om de dagelijkse bezigheden (op het werk, in en om het huis, tijdens het winkelen, ...) als een sport te beoefenen, en op die manier slank en fit te blijven.

Wist je bijvoorbeeld dat woon-werkverkeer per auto of trein de oorzaak kan zijn van een hoge bloeddruk, spanningen, verminderde prestaties bij bepaalde werkzaamheden en een slechte stemming aan het einde van de werkdag. En dit terwijl 70% van de werknemers binnen een afstand van 9,5 km van de werkplek wonen en een fiets in de berging hebben staan.